Rawatan Kesakitan Tapak Kaki (Plantar Fasciitis)

Kesakitan tapak kaki atau plantar fasciitis ini adalah punca paling biasa orang dapat kesakitan tumit. Ia melibatkan tisu tebal yang dipanggil plantar fascia yang merentangi bahagian bawah kaki dari tulang tumit sampai ke hujung jari kaki. Apabila tisu ini jadi tegang dan meradang, ia buat rasa kesakitan yang tajam seperti ditikam, biasanya paling serius masa langkah pertama waktu pagi.

Masalah ini berlaku apabila plantar fascia terima tekanan yang berlebihan atau berulang-ulang, sebabkan koyakan mikro dan penebalan tisu. Orang yang banyak berdiri atau berjalan lama atas permukaan keras, yang baru naikkan aktiviti fizikal, dan yang pakai kasut tanpa sokongan — semua ini berisiko tinggi dapat masalah ini.

Di Malaysia, cuaca panas buat ramai orang pakai selipar rata atau jalan berkaki ayam di rumah, dan ini boleh tambah masalah kerana kurang sokongan lengkung kaki. Berat badan berlebihan juga tambah beban pada plantar fascia setiap kali melangkah. Ramai pesakit yang datang jumpa kami di Lembah Klang ini sudah cuba pelbagai cara sendiri — dari rendam kaki dalam air panas sampai pakai minyak urut — tetapi masalah itu tidak hilang kerana punca sebenar tidak ditangani.

Jika tidak dirawat, kesakitan tapak kaki boleh jadi masalah kronik yang sekat keupayaan anda mahu berjalan, bersenam, atau berdiri dengan selesa. Ada orang yang mula jalan lain-lain cara mahu elak kesakitan, dan lama-lama ini bawa kepada masalah lutut, pinggul, atau pinggang bawah pula.

Di Kinesio Rehab, kami rawat kesakitan tapak kaki ini dengan gabungan terapi tangan, senaman yang disasarkan, dan pengubahsuaian gaya hidup yang praktikal — kami mahu tangani punca utama kesakitan, bukan sekadar tutup gejala.