Rawatan Runner's Knee / Kesakitan Lutut Berlari

Runner's knee, atau sindrom kesakitan patellofemoral, dicirikan oleh kesakitan di sekeliling atau di belakang tempurung lutut. Ia berlaku apabila tempurung lutut tidak bergerak dengan betul dalam alur tulang paha semasa bengkok dan luruskan, menyebabkan kerengsaan pada rawan dan tisu sekeliling.

Masalah ini antara punca kesakitan lutut paling biasa pada orang dewasa aktif dan remaja. Walaupun namanya, ia bukan hanya menjejaskan pelari — ia sering dilihat pada orang yang berbasikal, mendaki, main sukan, atau hanya duduk lama dengan lutut bengkok.

Kesakitan biasanya makin teruk dengan aktiviti yang beri beban pada sendi patellofemoral — seperti mencangkung, naik tangga, berlari, atau duduk lama dengan lutut bengkok. Ramai pesakit perasan rasa berkeriut atau berderak di belakang tempurung lutut semasa bergerak.

Punca asasnya biasanya biomekanik dan bukannya struktural. Kelemahan otot quadriceps dan pinggul, mekanik kaki yang lemah, otot yang ketat, dan peningkatan mendadak dalam beban latihan adalah faktor penyumbang paling biasa.

Di Kinesio Rehab, kami mengenal pasti dan tangani faktor biomekanik khusus yang menyebabkan kesakitan patellofemoral anda, menggunakan pengukuhan bersasar dan latihan semula pergerakan untuk selesaikan gejala dan cegah berulangnya.