Rawatan Pemulihan Buku Lali Terseliuh (Ankle Sprain)

Buku lali terseliuh berlaku bila ligamen yang sokong sendi buku lali diregangkan atau koyak, biasanya sebab kaki terpusing ke dalam atau ke luar melebihi julat normalnya. Ia adalah salah satu kecederaan yang paling kerap berlaku dalam sukan dan kehidupan seharian, dan ligamen buku lali bahagian luar terjejas dalam kebanyakan kes.

Ramai orang anggap buku lali terseliuh ni kecederaan kecil yang akan sembuh sendiri, tapi kajian tunjukkan sampai 40 peratus orang yang terseliuh buku lali akan alami ketidakstabilan buku lali kronik kalau tak selesaikan pemulihan yang betul. Maksudnya buku lali terus rasa longgar, bagi laluan masa aktiviti, dan sangat senang terseliuh balik.

Keterukan buku lali terseliuh berjulat dari regangan ringan serat ligamen sampai koyakan penuh. Terseliuh sederhana hingga teruk hasilkan bengkak yang ketara, lebam, dan susah nak tanggung berat badan, manakala terseliuh ringan pun boleh buat buku lali terdedah kalau keseimbangan dan kestabilan tak dipulihkan sepenuhnya.

Kat Malaysia, buku lali terseliuh memang biasa dalam kalangan pemain futsal, badminton, dan bola keranjang, serta orang yang tersandung kat laluan pejalan kaki yang tak rata atau permukaan licin. Cuaca tropika pun selalunya bermaksud pakai kasut terbuka yang kurang sokongan buku lali. Yang jadi masalah tu, ramai orang anggap buku lali terseliuh ni tak serius dan cuba rawat sendiri kat rumah dengan balut je tanpa buat pemulihan yang betul — dan lepas tu pelik kenapa buku lali tu asyik terseliuh balik.

Di Kinesio Rehab, kami sediakan pemulihan buku lali terseliuh yang menyeluruh yang lebih dari sekadar RICE (rehat, ais, mampatan, ketinggian) — kami fokus pada pulihkan kekuatan penuh, keseimbangan, dan keyakinan pada buku lali anda untuk cegah kitaran terseliuh berulang.