Rawatan Kesakitan Ibu Jari & De Quervain's Tenosynovitis

Ia disebabkan oleh kerengsaan atau keradangan tendon ibu jari di pergelangan tangan, biasanya dari pergerakan tangan yang berulang. Pencetus biasa termasuk selalu angkat anak, menggunakan telefon pintar terlalu banyak, mencengkam atau memusing berulang-ulang di tempat kerja, dan mula buat aktiviti manual baru yang tangan tidak biasa. Perubahan hormon semasa mengandung dan menyusu juga boleh tingkatkan risiko. Oleh itu ramai ibu muda mula perasan gejala dalam beberapa minggu pertama selepas bersalin, masa badan masih menyesuaikan diri dengan perubahan hormon dan tangan pula sibuk jaga bayi.

Dengan rawatan yang sesuai, kebanyakan pesakit nampak peningkatan ketara dalam empat hingga lapan minggu. Pemulihan penuh biasanya ambil dua hingga tiga bulan, bergantung pada berapa lama masalah itu sudah ada. Kes kronik yang sudah berbulan-bulan mungkin ambil masa lebih lama. Konsisten dengan senaman dan pengubahsuaian aktiviti memang kunci pemulihan yang lebih cepat. Kami selalu galakkan pesakit untuk buat senaman rumah setiap hari kerana hasilnya memang lebih baik apabila anda konsisten.

Tidak sama. De Quervain's melibatkan keradangan tendon ibu jari di bahagian luar pergelangan tangan, menyebabkan kesakitan apabila mencengkam dan gerakkan ibu jari. Carpal tunnel syndrome pula melibatkan mampatan saraf median di bahagian tapak tangan, menyebabkan kebas dan kesemutan pada jari. Kedua-dua masalah ini perlukan pendekatan rawatan yang berbeza.

Boleh, tetapi anda kena ubah cara menggunakan tangan untuk kurangkan tekanan pada tendon yang terjejas. Elakkan cengkaman lebar, cubitan yang berterusan, dan pergerakan ibu jari yang berulang-ulang. Ahli fisioterapi anda akan ajar posisi tangan alternatif dan teknik untuk tugas harian supaya anda bolehkahkal berfungsi semasa tendon sembuh. Contohnya, kami mengajar cara angkat barang berat menggunakan tapak tangan dan bukannya cengkaman ibu jari, dan cara pegang telefon yang kurangkan tekanan pada pergelangan tangan.