辅助深度拉伸治疗
身体僵硬到弯不下腰？物理治疗师辅助的深度拉伸，远超自我拉伸效果——解锁您意想不到的柔韧性。
服务概述
坐办公室久了，身体越来越僵硬？运动时总觉得身体不够灵活？
我们的辅助深度拉伸疗程由专业物理治疗师一对一指导，根据您的身体状况设计个人化拉伸计划。无论您是运动员还是上班族，我们都能帮助您改善柔韧性、缓解肌肉紧张，让身体回到最佳状态。
治疗优势
- 显著改善柔韧性和关节活动度
- 有效预防运动伤害
- 改善体态和姿势
- 缓解肌肉紧张和酸痛
- 提升运动和健身表现
可治疗的病症
预约看诊
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营业时间
巴生谷及雪兰莪全区提供上门物理治疗服务
服务内容
- 初步柔韧性评估，识别紧张肌群和活动受限部位
- 物理治疗师辅助的 PNF（本体感觉神经肌肉促进）拉伸技术
- 拉伸前的筋膜松解，放松结缔组织
- 根据您的身体状况和活动目标定制的渐进式拉伸方案
- 呼吸技巧指导，帮助放松身体、安全加深拉伸幅度
- 附带详细说明的居家拉伸计划，方便日常练习
治疗流程
柔韧性评估
我们测量您各主要肌群和关节的柔韧性，找出具体的紧张和受限部位。
定制方案
根据评估结果和您的目标，我们设计针对最紧张部位的拉伸方案，同时尊重身体的极限。
辅助拉伸
物理治疗师运用 PNF 和辅助拉伸技术，安全地将您的肌肉拉伸到自我拉伸无法达到的深度。
进度评估
每次治疗重新测量柔韧性，调整技术，随着活动度改善不断提升方案难度。
居家维持
您将获得更新的居家拉伸计划，以维持和巩固治疗期间取得的进步。
为什么选择我们
与普通的拉伸课不同，我们的辅助深度拉伸由专业物理治疗师一对一进行，他们深谙肌肉解剖和关节力学。这意味着每个拉伸动作都以最适合您身体的角度、力度和时间进行，效果远超自我拉伸。
深度拉伸 — 常见问题
辅助拉伸会痛吗？
您会感受到深度的拉伸感，但不应该感到疼痛。治疗师全程控制力度并与您沟通，确保舒适和安全。
多久做一次拉伸比较好？
为了明显改善柔韧性，我们建议每周1-2次，持续4-6周，配合每天的居家拉伸。之后可减少至每两周或每月一次维持。
拉伸能预防运动伤害吗？
可以。改善柔韧性能降低运动中肌肉拉伤和关节伤害的风险。我们会根据您的运动项目量身定制拉伸方案，无论是跑步、羽毛球还是健身。
老年人关节僵硬也适合做吗？
非常适合。我们会根据每个人的情况调整力度和技术。老年人往往从辅助拉伸中获益最大，因为它能安全地改善与年龄相关的僵硬，没有过度拉伸的风险。
服务范围
辅助深度拉伸疗程在我们的 Putra Heights 诊所提供，同时也通过上门服务覆盖整个巴生谷地区，包括 Subang Jaya、Petaling Jaya、Shah Alam 及周边地区。