功能性体能训练
爬楼梯、提重物、从地上站起来都费劲？我们重建您的实用力量和活动能力——即使有旧伤也能安全训练。
服务概述
身体越来越容易疲劳？力量大不如前？
我们的功能性体能训练由专业物理治疗师指导，不是普通的健身房训练，而是根据您的身体状况和目标量身定制的安全训练计划。特别适合伤后恢复、年长者体能维护，以及想要安全提升身体素质的人群。
治疗优势
- 安全有效地增强体力和耐力
- 改善关节灵活性
- 提升日常功能性动作能力
- 预防跌倒和意外伤害
- 全面提升生活质量
可治疗的病症
预约看诊
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营业时间
巴生谷及雪兰莪全区提供上门物理治疗服务
服务内容
- 基线体能评估，涵盖力量、活动度、平衡和心肺耐力
- 根据您的功能目标和体能水平量身定制的运动方案
- 使用自身体重、弹力带和诊所器材的渐进式阻力训练
- 核心稳定和姿势控制训练，改善日常动作能力
- 平衡和协调练习，降低日常活动中的受伤风险
- 定期进度评估和调整训练目标
治疗流程
体能评估
我们测试您目前的力量、柔韧性、平衡和心肺功能，了解您的起点并找出最需要关注的方面。
设定目标
与您一起制定清晰有意义的目标，无论是陪孙子玩耍、重新爬山，还是让每天的活动更有精力。
方案设计
物理治疗师为您制定渐进式训练计划，在适当挑战的同时兼顾旧伤、健康状况和关节限制。
指导训练
每次训练中，我们指导您完成每个动作，确保姿势正确，实时调整难度，安全地增强力量和信心。
独立维持
达到目标后，我们为您提供可持续的居家或健身房训练方案，让您在定期回访的支持下继续进步。
为什么选择我们
与普通健身房训练不同，Kinesio Rehab 的功能性训练由物理治疗师设计，他了解伤病、衰老和健康状况如何影响运动。每个动作的选择都有其目的，确保您增强实用的力量和活动能力，同时避免受伤风险。
功能性训练 — 常见问题
功能性训练和私人教练训练一样吗？
不完全一样。我们的训练由物理治疗师主导，能安全地管理既有的伤病和健康问题。我们注重改善日常生活功能的动作模式，而非单纯追求健身房表现。
从来没运动过也可以参加吗？
当然可以。我们为所有体能水平设计方案，从您目前的状况出发。训练是渐进式的，按照您身体的节奏逐步提升。
受过伤的人适合做吗？
非常适合。这恰恰是我们的优势所在。物理治疗师会围绕您的伤病设计方案，确保训练有助于康复而非加重伤情。
建议多久来训练一次？
我们通常建议前4至6周每周两次，然后根据进展调整。在非训练日做居家运动有助于加速效果。
服务范围
功能性体能训练在我们的 Putra Heights 诊所提供，同时也通过上门服务覆盖整个巴生谷地区，包括 Subang Jaya、Shah Alam、Petaling Jaya、Puchong 及周边地区。