个人化减重计划
健身房运动伤膝盖？我们的物理治疗师减重计划兼顾您的伤病和健康问题——安全减重，无痛瘦身。
服务概述
减重不应该以牺牲健康为代价。我们的减重计划由物理治疗师主导，不是千篇一律的健身计划，而是根据您的身体状况、健康问题和体能水平量身打造的安全运动方案。
特别适合有旧伤、慢性病或长期缺乏运动的人群，让您在安全的前提下有效减重。
治疗优势
- 安全、专业的运动指导
- 可持续的减重方法
- 兼顾旧伤的运动计划
- 改善心血管健康
- 全面提升身心健康
可治疗的病症
预约看诊
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营业时间
巴生谷及雪兰莪全区提供上门物理治疗服务
服务内容
- 根据您目前的体重和健康状况定制的健康筛查和基线体能评估
- 安全、渐进的运动方案，充分考虑您的身体和关节限制
- 力量训练增加瘦体重，提升基础代谢率
- 保护关节的低冲击有氧运动，在燃烧卡路里的同时不伤膝盖
- 动作指导确保正确姿势，降低运动中的受伤风险
- 定期进度追踪，设定超越体重秤的体能指标目标
治疗流程
健康与体能筛查
我们评估您目前的体重、身体成分、关节健康、心肺功能以及影响安全运动的健康状况。
方案设计
物理治疗师为您制定分阶段的运动计划，从舒适区开始，随着体能和信心的提升逐步增加强度。
指导训练
每次训练由物理治疗师全程指导，结合力量训练和有氧运动，注重正确姿势，最大化效果并降低受伤风险。
进度评估
我们定期追踪您在力量、耐力和功能能力方面的改善，调整方案以保持挑战性和持续进步。
养成可持续习惯
我们帮您过渡到可长期维持的独立运动计划，提供保持活跃和管理体重的实用指导。
为什么选择我们
我们的减重计划由物理治疗师主导，而非私人教练，这意味着每项运动都充分考虑了您的健康状况、关节限制和伤病史。在 Kinesio Rehab，我们专注于建立一套安全、可持续、尊重您身体实际状况的减脂方案。
减重计划 — 常见问题
这和健身房私教课有什么不同？
我们的方案由物理治疗师设计，能安全地管理既有伤病、关节问题和健康状况。我们注重安全、可持续的减脂，而非高强度训练带来的受伤风险。
你们提供饮食计划吗？
我们专注于运动和体能管理方面。在营养方面，我们可以为您推荐巴生谷值得信赖的营养师，与运动方案相辅相成。
我膝盖不好，还能参加吗？
当然可以。关节友好型运动正是我们的专长。我们选择低冲击运动，并加强膝关节周围肌肉，在减重的同时减轻膝盖疼痛。
多久能看到效果？
大多数患者在3至4周内就能感受到精力改善、睡眠更好、力量增强。明显的身体成分变化通常在坚持训练6至8周后出现。
服务范围
个人化减重计划在我们的 Putra Heights 诊所提供，同时也通过上门服务覆盖整个巴生谷地区，包括 Subang Jaya、Petaling Jaya、Shah Alam、Puchong 及周边地区。